国庆出行必备！5个技巧助你迅速告别晕车困扰

国庆出行即将开始，晕车确实是个让人头疼的问题。别担心，掌握一些技巧可以有效缓解甚至避免晕车。以下是5个实用的技巧，助你迅速告别晕车烦恼：
"1. 调整乘车姿势，保持视野稳定"
"坐前部靠窗：" 尽量选择车辆前部靠近窗户的位置坐下。这里相对平稳，视野开阔，有助于大脑接收到稳定的视觉信息，减少前庭觉和视觉信息之间的冲突。 "保持头部稳定：" 尽量保持头部不动，与身体同步移动。如果车辆颠簸剧烈，可以稍微将头靠在椅背上，避免头部过度晃动。避免在车内频繁变换姿势或看快速移动的物体（如车内悬挂的饰品）。 "视线放远：" 眼睛尽量看向远方固定或缓慢移动的物体，而不是盯着近处晃动的物体（如车内方向盘、仪表盘或窗外的快速掠过的景物）。这有助于统一内外感官信息。
"2. 控制车内环境，减少干扰"
"保持空气流通：" 打开车窗（天气允许时）或开启空调内循环，保持车内空气新鲜。气味闷浊会加重晕车感。 "选择舒适温度：" 将车内温度调节到一个让你感觉舒适且不过于温热的水平，过冷或过热都可能加剧不适。

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方法一：跟着司机转脑袋。有研究发现，在开车转弯时，司机的头是向弯道中心倾斜的，而乘客的头却是向相反方向倾斜的，当乘客模仿司机，把头向同方向倾斜后，他们的晕车症状就会减轻很多。

方法二：枕在有支撑的头枕上。测试发现，用约束装置固定住头部，能减少头部的低频运动情况，晕车症状也能得到很大改善。固定头部+配合睡觉效果更佳，因为睡着了，前庭系统就难以接受外界刺激。

方法三：多看看三维立体图像。视觉能力跟晕车也有关，有时候，前庭系统感觉到了运动，但视觉看到的却是车内静止的空间，这俩系统一矛盾，大脑就被搞晕了。而多看看三维立体图像，能训练好视觉空间的感受力，就不容易出现这种情况。

方法四：看窗外。看远处静止的地平线、山头。视线平行，你就不会感觉到物体运动速度过快，晕车的感觉会轻一点。

方法五：开空调又开窗。新鲜循环的冷空气，确实有助于减少晕车的情况。

如果长期晕车，啥方法都没用，建议去查查是不是感染了幽门螺杆菌。